Das Innere Kind heilen – 5 Schritte wie Du Deine Wunden der Vergangenheit heilen kannst
Um mit Dir und Deiner Vergangenheit in den Frieden zu kommen, braucht das Kind in Dir Heilung. Diese 5 Schritte helfen Dir dabei.
Was ist das innere Kind?
Hast Du oft Themen der Vergangenheit im Kopf die Dich daran hindern, Deinen Weg zu gehen, Dich frei zu entfalten und Dein Glück zu finden? Dann liegen die Ursachen oft in der Kindheit begraben, die noch unbewusst wirken und Deine Lebensentfaltung blockieren. Seelische Verletzungen, körperliche Verletzungen, Liebesentzug, schmerzhafte Erlebnisse. All das hinterlässt oftmals bleibende Wunden, die sich auf das spätere Leben auswirken. Damit diese Wunden heilen können, braucht das innere Kind Deine Aufmerksamkeit.
Jeder erwachsene Mensch war einmal ein Kind. Während unserer Erwachsenwerdung wird dieses Kind zu unserem inneren Kind, denn es ist der Anteil in uns der in der Kindheit für das spätere Leben geprägt wird. Vor allem die ersten 7 Jahre sind entscheidend für die Entwicklung unserer Persönlichkeit und unseres Selbstwertgefühls. Wenn wir in dieser Phase schmerzhafte Erlebnisse hatten, wie Gewalt, Kränkungen, Verletzungen, Bestrafungen durch Liebesentzug, bleiben die damit verbundenen Emotionen tief in uns verankert und können unbewusst unser Verhalten im Alltag selbstsabotierend beeinflussen.
Regelmäßige Konflikte, Ängste, Wut und Aggression lassen sich oft auf diese Prägung zurück führen.
Licht und Schatten
Bei den meisten Menschen gab es jedoch nicht nur schmerzhafte Erfahrungen, sondern auch die schönen Momente voller Geborgenheit, Freude und Liebe. Daher hat das innere Kind seine Schattenseiten und seine Lichtseiten. Überwiegt die Lichtseite unserer Kindheit, gehen wir gestärkt und Selbstbewusst als Erwachsener durch unser Leben. Ist jedoch der Schmerz und die Enttäuschung tief in uns verankert, melden sich unsere inneren Schatten und hindern uns daran, unser volles Potenzial zu entfalten. Um uns von den Schmerzen der Vergangenheit zu befreien, führt der Weg zu den Schattenthemen des inneren Kindes, damit dessen Wunden heilen können.
Wie kann man das innere Kind heilen?
Um die Verletzungen des inneren Kindes zu heilen, benötigt es eine Reise in die Schattenthemen der Vergangenheit.
Dieses erfolgt Schrittweise.
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5 Schritte, wie Du die Vergangenheit in dir heilen kannst
1. Schritt: Stelle Dich den Themen der Vergangenheit
Um mit den Schattenthemen des inneren Kindes in die Selbstheilung zu gehen, müssen wir bereit sein, uns der Vergangenheit zu stellen. Meistens versuchen wir schmerzhaftes zu verdrängen oder uns davon abzulenken. Die Emotionen der Schattenthemen bleiben jedoch in unserem Zellgedächtnis gespeichert, und beeinflussen weiterhin unbewusst unsere Lebensqualität und unsere Verhaltensmuster. Wenn wir also die Verletzungen des inneren Kindes heilen möchten, ist der erste Schritt die Vergangenheit so anzunehmen wie sie war. Nur wenn wir uns hier unseren Gefühlen stellen, kann der Heilungsprozess beginnen.
2. Schritt: Verabschiede Deine Glaubenssätze
Wenn wir als Kinder regelmäßig Sätze zu hören bekommen haben wie “Du verdienst das nicht”, “Du kannst das nicht”, “Was Du möchtest, interessiert hier niemanden” oder “Du bekommst gar nichts auf die Reihe”, dann haben wir durch solche Aussagen eine Kernverletzung erlitten, und trauen uns auch als Erwachsene weniger zu. Diese Glaubenssätze sind oftmals der Grund, warum wir uns dann nicht trauen, voranzuschreiten, neues zu Wagen und unser volles Potenzial zu entfalten.
Diese Form der negativen Glaubenssätze können dann unseren gesamten Lebensverlauf beeinflussen und immer wieder zu weiteren schmerzhaften Erfahrungen führen. Es ist also an dieser Stelle, die höchste Zeit, alle Glaubenssätze der Kindheit dieser Art zu entmachten und über Bord zu werfen, und gleichzeitig vollkommen neue zu erschaffen. Denn was Du an dieser Stelle wissen solltest, Du bist absolut in der Lage alles zu erreichen und zu schaffen was Du möchtest. Du verdienst es sehr wohl liebevoll behandelt zu werden. Die Umkehr der negativen Glaubenssätze in eine positive Denkweise benötigt Deine liebevolle Zuwendung Dir selbst gegenüber und ein wenig Zeit. Wenn Du Dir jedoch regelmäßig selbst bestätigst, dass Du kostbar bist, wirst Du alles erreichen, was Du willst. Der Versuch anderer, Dich in negativen Glaubenssätzen festzuhalten, sollte Dir egal sein. Ich glaube an mich ist Dein Zaubersatz.
3. Schritt: Wende Dich liebevoll Deinen Verletzungen zu
Wurdest Du als Kind verletzt? Hast Du von Deinen Eltern kaum Liebe und Geborgenheit bekommen? Musstest Du Dich als Kind klein machen und still sein? Hast Du vielleicht körperliche Gewalt erfahren? Alle diese Erfahrungen sind Verletzungen der Seele die zum einen geprägt haben und zum anderen Wunden hinterlassen haben und nie wirklich ausheilen konnten. Doch wer diese Verletzungen heute heilt, verändert sein morgen. Daher kümmere Dich um Dein inneres Kind mit all seinen Schattenthemen. Wenn regelmäßig bestimmte Situationen der Vergangenheit in Deinem Kopf aktiviert werden und Dich traurig oder wütend machen, sag dem Kind von damals, das was es zu dem Zeitpunkt gerne gehört hätte. Sag diesem Kind, Deine Wut, Deine Verzweiflung, Deine Enttäuschung sind vollkommen ok. Halte es an der Hand, und sag ihm, dass es nicht alleine ist. Gib diesem Kind all die Geborgenheit und Liebe, die es damals gebraucht hat.
4. Schritt: Stärke Deine Potenziale, sie sind Dein Licht
Um diese alten Wunden zu heilen und ein glückliches und erfülltes Leben in Zufriedenheit zu erleben, solltest Du auch Deine Potenziale und stärken und nähren. Denn diese sind Deine tragenden Säulen, mit denen durch Dein Leben schreitest und Dich kraftvoll allen Herausforderungen stellst, um Dein Lebensglück immer mehr zu entfalten und zu genießen. Halte Deinen Fokus auf dem was Du liebst und was Dich erfüllt. Erinnere Dich an alles schöne was Du bisher erleben durftest und ziehe Dir Deine Kraft aus all der Liebe die Dir bisher geschenkt wurde. Mit dieser Kraft, wird zu alle Herausforderungen des Alltags meistern.
5. Schritt: Entdecke Dich mit allem was zu Dir gehört
Wenn Du Dich bewusster mit den Geschehnissen Deiner Vergangenheit beschäftigst und die Gründe für Deine Verhaltensmuster erkannt hast, wirst Du beginnen, Dich selbst neu zu entdecken. Was erfreut mich wirklich? Was möchte ich wirklich in meinem Leben? Was möchte ich erreichen? Wie möchte ich Partnerschaft leben? Was möchte ich noch lernen?
Alle unterdrückten Bedürfnisse, Ziele, Wünsche und Träume bekommen dann einen neuen Raum in Dir. Jetzt hast Du aber auch die gesunde Portion Mut und das Selbstvertrauen Dich, Dein Leben und die Welt ganz neu zu entdecken.
Verletzungen der Kindheit entstehen meist durch Ordnungsstörungen im Familiensystem. Methoden wie integrale Einzelcoachings, systemische Aufstellungen und Themenbetrachtungen in Seminaren und Workshops können Dir den Weg zu den unbewusst wirkenden Schattenthemen erleichtern. Wenn Du diesen Schritt unter professioneller Begleitung gehen möchtest, steht Dir Serap Kaya gerne zur Seite. Hier erfährst Du unter anderem auch, warum Du wiederkehrende Konflikte in der Partnerschaft, in Freundschaften oder im Berufsleben erlebst, und wie Du es verändern kannst.
